Panduan Kesehatan & Medis
Haji menuntut fisik yang kuat, dan kombinasi panas, keramaian, serta kelelahan membuat persiapan kesehatan menjadi sangat penting. Dengan tindakan pencegahan yang tepat, sebagian besar jamaah menyelesaikan perjalanan mereka tanpa masalah kesehatan yang serius.
Vaksinasi Wajib & yang Direkomendasikan
| Vaksin | Status | Catatan |
|---|---|---|
| Meningitis ACWY | WAJIB | Harus diberikan setidaknya 10 hari sebelum kedatangan. Bawa kartu vaksinasi kuning. |
| Influenza Musiman | Sangat direkomendasikan | Flu menyebar cepat di antara jamaah. Kementerian Kesehatan Saudi sangat merekomendasikannya. |
| COVID-19 | Direkomendasikan | Tidak lagi wajib namun bijak diberikan, terutama untuk jamaah lansia atau yang daya tahan tubuhnya lemah. |
| Pneumokokus | Direkomendasikan (lansia) | Untuk jamaah berusia di atas 65 tahun atau dengan kondisi paru-paru kronis. |
| Vaksin rutin | Harus diperbarui | Tetanus, difteri, polio, campak-gondongan-rubela (MMR). |
Tanpa sertifikat vaksinasi Meningitis ACWY yang sah, Anda akan ditolak masuk ke Arab Saudi. Ini diberlakukan secara ketat. Lakukan vaksinasi di klinik perjalanan setidaknya 2 minggu sebelum keberangkatan.
Rumah Sakit & Klinik Dekat Haram
Di Makkah: Beberapa rumah sakit melayani area Haram, antara lain Al Noor Specialist Hospital, Ajyad Hospital, dan Hera General Hospital. Selama Haji, pemerintah Saudi mendirikan rumah sakit lapangan dan pos medis di Mina, Arafah, dan Muzdalifah. Pelayanan medis gratis bagi semua jamaah di fasilitas pemerintah selama Haji.
Di Madinah: King Fahd Hospital dan Ohud Hospital adalah rumah sakit umum utama. Klinik juga beroperasi dekat Masjid Nabawi.
Apotek banyak tersedia di kedua kota. Banyak obat umum dapat dibeli secara bebas di Arab Saudi. Namun, bawalah persediaan obat resep rutin Anda yang cukup untuk seluruh perjalanan ditambah beberapa hari ekstra untuk berjaga-jaga jika terjadi penundaan.
Menghindari Penyakit Akibat Panas
Ini adalah risiko kesehatan terbesar selama Haji, terutama ketika Haji jatuh pada bulan-bulan musim panas (suhu dapat mencapai 45-50°C):
- Minum air terus-menerus - setidaknya 2-3 liter per hari, lebih banyak lagi jika berjalan di bawah matahari. Jangan menunggu sampai merasa haus.
- Gunakan payung - sebaiknya yang berwarna putih atau memantulkan cahaya. Ini mengurangi paparan sinar matahari langsung secara drastis.
- Hindari jam puncak matahari (pukul 11.00 - 15.00) untuk berjalan kaki di luar ruangan jika memungkinkan.
- Basahi ihram/kerudung Anda dengan air untuk mendinginkan tubuh melalui penguapan.
- Kenali gejala serangan panas (heat stroke): pusing, mual, kebingungan, kulit panas dan kering, detak jantung cepat. Ini adalah keadaan darurat medis - segera cari pertolongan, pindahkan ke tempat teduh, dan dinginkan tubuh penderita dengan air.
- Gunakan oralit (oral rehydration salts / ORS) untuk mengganti elektrolit yang hilang melalui keringat.
Perlengkapan Pertolongan Pertama yang Penting
- Parasetamol / ibuprofen untuk nyeri dan demam
- Oralit (kemasan ORS)
- Obat antidiare (loperamid)
- Plester / plester lepuh (Anda akan banyak berjalan)
- Krim antiseptik dan pembersih tangan
- Obat resep (cukup untuk seluruh perjalanan + cadangan)
- Tabir surya (SPF 50+)
- Permen pelega tenggorokan (“batuk Haji” sangat umum terjadi)
- Gunting kecil dan peniti
- Masker wajah (berguna dalam keramaian dan kondisi berdebu)
“Batuk Haji”: Infeksi saluran pernapasan atas mudah menyebar di antara jutaan jamaah yang berdekatan. Cucilah tangan secara rutin, gunakan pembersih tangan, pertimbangkan memakai masker di area yang sangat ramai, dan bawa permen pelega tenggorokan serta obat batuk.
Bulan Sabit Merah Saudi Selama Haji
Badan Bulan Sabit Merah Saudi (Saudi Red Crescent Authority) mengerahkan ribuan paramedis dan ambulans di seluruh lokasi Haji. Mereka memiliki pos di setiap lokasi utama di Mina, Arafah, dan Muzdalifah, serta di sepanjang jalur pejalan kaki. Jika Anda atau orang di dekat Anda membutuhkan pertolongan medis darurat, carilah pos Bulan Sabit Merah (ditandai jelas dengan lambang bulan sabit merah) atau telepon 997.