الدليل الصحي والطبي
الحج شاق بدنيًّا، واجتماع الحر والزحام والإرهاق يجعل الاستعداد الصحي أمرًا لا غنى عنه. ومع الاحتياطات الصحيحة يُتمّ أغلب الحجاج رحلتهم دون مشكلات صحية خطيرة.
التطعيمات الإلزامية والموصى بها
| اللقاح | الحالة | ملاحظات |
|---|---|---|
| الحمى الشوكية (ACWY) | إلزامي | قبل الوصول بـ١٠ أيام على الأقل؛ واللقاح المقترن (conjugate) صالح لمدة ٥ سنوات، واللقاح عديد السكاريد (polysaccharide) لمدة ٣ سنوات. واحمل بطاقة التطعيم الصفراء. |
| الإنفلونزا الموسمية | موصى به بشدة | تنتشر الإنفلونزا بسرعة بين الحجاج، وتوصي وزارة الصحة السعودية بهذا اللقاح بشدة. |
| كوفيد-١٩ | مطلوب للحج، وموصى به للعمرة | في حج ٢٠٢٦ كان المطلوب إثبات جرعة محدَّثة لموسم ٢٠٢٥-٢٠٢٦، أو استكمال الجرعات الأساسية، أو إصابة مؤكدة في عام ٢٠٢٥. وهو تصرف حكيم لكبار السن ولمن ضعفت مناعتهم في أي رحلة. |
| المكورات الرئوية | موصى به (لكبار السن) | للحجاج الذين تجاوزوا ٦٥ عامًا أو المصابين بأمراض رئوية مزمنة. |
| اللقاحات الروتينية | ينبغي أن تكون محدَّثة | الكزاز، والدفتيريا، وشلل الأطفال، والحصبة والنكاف والحصبة الألمانية (MMR). |
| شلل الأطفال / الحمى الصفراء | مطلوب للقادمين من الدول المدرجة في القوائم | يجب على الحجاج القادمين من الدول المدرجة في قوائم وزارة الصحة السعودية (ومنها في شلل الأطفال باكستان وأفغانستان وإندونيسيا) تقديم شهادة تطعيم. فراجع القائمة المعمول بها حاليًّا. |
إن لم تكن معك شهادة سارية للتطعيم ضد الحمى الشوكية (ACWY) فسيُرفض دخولك إلى المملكة العربية السعودية. وهذا مطبَّق بصرامة. فخذ التطعيم في عيادة طب السفر في وقت مبكر كافٍ: إذ يجب أن يُعطى اللقاح قبل وصولك بـ١٠ أيام على الأقل.
المستشفيات والعيادات القريبة من الحرم
في مكة المكرمة: تخدم منطقة الحرم عدة مستشفيات، منها مستشفى النور التخصصي، ومستشفى أجياد، ومستشفى حراء العام. وفي الحج تقيم الحكومة السعودية مستشفيات ميدانية ومراكز طبية في منى وعرفات ومزدلفة. والرعاية الطبية مجانية لجميع الحجاج في المرافق الحكومية أثناء الحج.
في المدينة المنورة: مستشفى الملك فهد ومستشفى أحد هما المستشفيان الحكوميان الرئيسيان. وتعمل أيضًا عيادات قرب المسجد النبوي.
الصيدليات كثيرة في المدينتين، ويُصرف كثير من الأدوية الشائعة في المملكة العربية السعودية دون وصفة طبية. ومع ذلك احمل من أدويتك المعتادة الموصوفة ما يكفي رحلتك كلها مع أيام إضافية تحسبًا للتأخير.
الوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة
هذا هو أكبر خطر صحي على الإطلاق في الحج، ولا سيما حين يقع الحج في الأشهر الحارة من مايو إلى سبتمبر (إذ قد تبلغ الحرارة ٤٥ إلى ٥٠ درجة مئوية):
- اشرب الماء باستمرار، ما لا يقل عن ٢ إلى ٣ لترات يوميًّا، وأكثر إن كنت تمشي في الشمس. ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش.
- استعمل مظلة، ويُفضَّل أن تكون عاكسة أو بيضاء، فهي تقلل التعرض المباشر للشمس تقليلًا كبيرًا. وليعلم الرجل المحرم أن المذاهب تختلف في الاستظلال بما يُحمل فوق الرأس (انظر: أداء العمرة).
- تجنَّب ساعات ذروة الشمس (من ١١ صباحًا إلى ٣ عصرًا) في المشي تحت السماء المكشوفة متى أمكن.
- بلِّل ملابس إحرامك أو حجابك بالماء ليبرد جسمك بالتبخر.
- اعرف أعراض ضربة الشمس: الدوار، والغثيان، والتشوش الذهني، وسخونة الجلد وجفافه، وتسارع ضربات القلب. وهذه حالة طبية طارئة، فاطلب المساعدة فورًا، وانتقل بالمصاب إلى الظل، وبرِّده بالماء.
- استعمل أملاح الإماهة الفموية (ORS) لتعويض الأملاح التي يفقدها الجسم بالتعرق.
أساسيات حقيبة الإسعافات الأولية
- باراسيتامول أو إيبوبروفين للألم والحمى
- أملاح الإماهة الفموية (أكياس ORS)
- دواء مضاد للإسهال (لوبيراميد)
- لصقات جروح ولصقات للبثور (فستمشي كثيرًا)
- كريم مطهِّر ومعقِّم لليدين
- الأدوية الموصوفة (بكمية تكفي الرحلة كلها مع احتياط)
- واقٍ من الشمس (SPF 50+، خالٍ من العطر ليصلح استعماله في الإحرام)
- أقراص استحلاب للحلق (فـ«سعال الحج» شائع جدًّا)
- مقص صغير ودبابيس أمان
- كمامات (مفيدة في الزحام والأجواء المغبرة؛ وانظر التنبيه الخاص بالإحرام أدناه)
«سعال الحج»: تنتشر التهابات الجهاز التنفسي العلوي بسهولة بين ملايين الحجاج المتقاربين في أماكنهم. فاغسل يديك كثيرًا، واستعمل معقِّم اليدين، وفكِّر في لبس كمامة في الأماكن شديدة الزحام (وفي الإحرام اسأل أهل العلم أولًا: فالمرأة لا تلبس غطاءً مفصَّلًا على وجهها، صحيح البخاري ١٨٣٨، ولا يجيز الحنفية والمالكية للرجل أن يغطي وجهه)، واحمل أقراص استحلاب الحلق ودواء السعال.
الهلال الأحمر السعودي في الحج
تنشر هيئة الهلال الأحمر السعودي آلاف المسعفين وسيارات الإسعاف في جميع مشاعر الحج. ولها مراكز في كل موقع رئيسي في منى وعرفات ومزدلفة، وعلى امتداد طرق المشاة. فإن احتجت أنت أو من بقربك إلى مساعدة طبية طارئة، فابحث عن مراكز الهلال الأحمر (المميَّزة بوضوح بشعار الهلال الأحمر) أو اتصل بالرقم ٩٩٧.