الدليل الصحي والطبي
الحج عبادة شاقة بدنيًّا، واجتماع الحرارة والازدحام والإرهاق يجعل الاستعداد الصحي أمرًا ضروريًّا. ومع اتخاذ الاحتياطات الصحيحة يُتم أكثر الحجاج رحلتهم دون مشكلات صحية خطيرة.
التطعيمات المطلوبة والموصى بها
| اللقاح | الحالة | ملاحظات |
|---|---|---|
| الحمى الشوكية ACWY | إلزامي | يجب أخذه قبل الوصول بعشرة أيام على الأقل. احمل بطاقة التطعيم الصفراء. |
| الإنفلونزا الموسمية | موصى به بشدة | تنتشر الإنفلونزا بسرعة بين الحجاج. وتوصي وزارة الصحة السعودية به بشدة. |
| كوفيد-19 | موصى به | لم يعد إلزاميًّا لكنه حكيم، خاصةً لكبار السن أو من ضعفت مناعتهم. |
| المكورات الرئوية | موصى به (لكبار السن) | للحجاج فوق 65 عامًا أو ممن لديهم أمراض رئوية مزمنة. |
| اللقاحات الروتينية | ينبغي أن تكون محدَّثة | الكزاز، والدفتيريا، وشلل الأطفال، والحصبة والنكاف والحصبة الألمانية (MMR). |
من غير شهادة تطعيم سارية ضد الحمى الشوكية ACWY، سيُمنع دخولك إلى المملكة العربية السعودية. وهذا مطبَّق بصرامة. احرص على التطعيم في عيادة سفر قبل المغادرة بأسبوعين على الأقل.
المستشفيات والعيادات القريبة من الحرم
في مكة المكرمة: تخدم منطقة الحرم عدة مستشفيات، منها مستشفى النور التخصصي، ومستشفى أجياد، ومستشفى حراء العام. وأثناء الحج تقيم الحكومة السعودية مستشفيات ميدانية ومحطات طبية في منى وعرفات ومزدلفة. والرعاية الطبية مجانية لجميع الحجاج في المرافق الحكومية أثناء الحج.
في المدينة المنورة: مستشفى الملك فهد ومستشفى أُحد هما المستشفيان الحكوميان الرئيسيان. كما تعمل عيادات قرب المسجد النبوي الشريف.
والصيدليات منتشرة بكثرة في كلتا المدينتين. ويتوفر كثير من الأدوية الشائعة من غير وصفة طبية في المملكة العربية السعودية. ومع ذلك، احمل كمية كافية من أدويتك الموصوفة المعتادة تكفي رحلتك كاملةً مع أيام إضافية تحسبًا للتأخير.
تجنب الأمراض المتصلة بالحرارة
هذا هو أكبر خطر صحي منفرد أثناء الحج، لا سيما حين يقع الحج في أشهر الصيف (إذ قد تصل الحرارة إلى 45-50 درجة مئوية):
- اشرب الماء باستمرار - ما لا يقل عن 2-3 لترات يوميًّا، وأكثر إن كنت تمشي تحت الشمس. ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش.
- استخدم مظلة - يُفضَّل أن تكون عاكسة أو بيضاء. فهذا يقلل التعرض المباشر للشمس تقليلًا كبيرًا.
- تجنب ساعات ذروة الشمس (11 صباحًا - 3 عصرًا) للسير في الخارج متى أمكن.
- بلِّل إحرامك أو غطاء رأسك بالماء لتبرد عن طريق التبخر.
- اعرف أعراض ضربة الشمس: الدوخة، والغثيان، والتشوش، والجلد الحار الجاف، وتسارع ضربات القلب. هذه حالة طبية طارئة - اطلب المساعدة فورًا، وانتقل إلى الظل، وبرِّد المصاب بالماء.
- استخدم أملاح الإماهة الفموية (ORS) لتعويض الأملاح المفقودة بالتعرق.
مستلزمات حقيبة الإسعافات الأولية
- باراسيتامول / إيبوبروفين لتسكين الألم وخفض الحرارة
- أملاح الإماهة الفموية (أكياس ORS)
- دواء مضاد للإسهال (لوبيراميد)
- لاصقات جروح / لصقات للبثور (ستمشي كثيرًا)
- كريم مطهِّر ومعقِّم لليدين
- الأدوية الموصوفة (بكمية تكفي الرحلة كاملةً + احتياط)
- واقٍ من الشمس (SPF 50+)
- أقراص استحلاب للحلق («سعال الحج» شائع جدًّا)
- مقص صغير ودبابيس أمان
- كمامات للوجه (مفيدة في الزحام والأجواء المغبرة)
«سعال الحج»: تنتشر التهابات الجهاز التنفسي العلوي بسهولة بين ملايين الحجاج في أماكن متلاصقة. اغسل يديك كثيرًا، واستخدم معقِّم اليدين، وفكِّر في ارتداء كمامة في الأماكن شديدة الازدحام، واحمل أقراص استحلاب الحلق ودواء السعال.
الهلال الأحمر السعودي أثناء الحج
تنشر هيئة الهلال الأحمر السعودي آلاف المسعفين وسيارات الإسعاف في جميع مشاعر الحج. ولها محطات في كل موقع رئيسي في منى وعرفات ومزدلفة، وعلى امتداد طرق المشاة. فإن احتجت أنت أو من بجوارك إلى مساعدة طبية طارئة، فابحث عن محطات الهلال الأحمر (المميَّزة بوضوح بعلامات الهلال الأحمر) أو اتصل بالرقم 997.